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啊啊啊啊啊啊！！！
是巨人跨步而来，是泰山崩于前，是雪崩海啸，是心跳的感觉。
她第一次看丛澜训练，也不可能会是最后一次，但是直到许久之后，回忆起来这一天，沈韫玉都能记起来那份悸动。
冰场没有阳光，但她分明见到了最亮的一束。
这道光一直指引着她，从Novice到Jr再到Sr，笔直坦荡，令她续接了属于中国女单的无丛澜时代。
而现在，懵懂的沈韫玉只知道，她也要成为丛澜这样的人。
大师姐不只是超级超级漂亮，她还超级超级厉害。
第378章 夏训结束啦
夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。
国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外，还有各自教练制定的专项训练, 这部分每个人的都有差异。
丛澜是巩固四周, 她今年打算将43连跳放进去, 所以于谨着重练她的这个。
沐修竹的话则是在T、S、Lz之外, 练F, 之所以不练Lo是因为这个难度远超其余三种四周跳，练这个容易受伤还见效慢。
于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”
丛澜练过, 摔得很惨。
她对外采访时直言, 四周跳里除了4A, 最难的不是4Lz, 应该是4Lo。
有提案建议4Lo修整难度等级, 将它定为4A以下分值最高，但ISU忽略了这条。
男单至今没出4Lo，有人练了, 比赛里没成。
于谨：“勾手四周练习的人会多很多, 这个分值太占优了。”
丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”
于谨：“BV少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”
丛澜：“三个。”
于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”
丛澜摸了摸自己的腰, 咬了咬牙：“练！”
索契周期夺冠，平昌周期卫冕, 京张周期追梦。
她也有自己的人生阶段, 要在骄傲上, 继续向前奔跑。
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女单里，Sr王萱和苏芯她们, 随着年岁的增长，本就一般的技术逐渐后退，好在队内这几年的训练方针有所更改，她们牢固的滑行和控制技巧维持了基础水准。
周妍宁和洛蓓蓓两人升组也有两年了，她们当时还算那一拨国青队里的佼佼者，但是今年就有点不够看了。
张简方看着手底下的资料，只觉得有了种地老农终于捱到秋季收获的快乐！
“女单这边，十二三岁的小女单储备非常不错。”于谨说道，旁边的丁教练也点点头。
三个分组，Novice对国家队没有什么用处，花滑部不收年岁过小的，只有十二岁上下适合赶紧去比Jr的，才会破格入选国青队。
她们也一般都会跨组去比国内的Jr赛事。
Novice专业的运动员，一般就是省队和俱乐部的人去比这个层级的赛事。
但今年有了沈韫玉，到时候估计得单独给她安排一下。
Jr的话就是国青队了，四个项目的储备都有。
前两年还看不出来的进步，今年就像是爆发了一样。
十二岁的五种三周全+练习3A和四周跳，这几乎已经确-->>